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怀念我的老师——兼述气功静默吐纳八字法

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作者李春生

今天是1982年1月3日。清晨,景山公園的松柏樹上披著厚厚的白雪,我望著那潔白晶瑩的雪花,心情感到十分惆悵。十年前的今天,天空也是飄著大雪,這就是我的義父秦重三先生不幸逝世的一天。

秦重三先生,原名秦勇勤,是天津郊區秦莊子人,生于光緒丙戌年(1886年),逝于1972年1月3日,享年86歲。秦老吸收了中國八卦掌北派名師董海川先生,形意名師車毅齋先生,太極拳名師王宗岳先生的養生哲理,朝夕揣摩鍛煉了五十年。秦老自1955年起在北京景山公園教授氣功,以三圓式周天功,(站式)為主,以意領氣,動靜結合,別具一格。秦老曾對我講過:“養生學的起源很早,早在公元前11世紀已有記載。戰國初期的文物《行氣玉佩銘》中記載了養生術的鍛煉方法和理論,說明在公元前四世紀已能用導引行氣的方法治病。古代養生術有導引,吐納等方法,是與針灸,按摩,藥物並行,作為醫療手段之一。出土玉佩上刻的《行氣玉佩銘》,銘文凡四十五字,字體極為規整。它對于研究氣功的源流和發展,具有十分重要的價值。氣功,自古以來就是我國人民用以防治疾病,健身延年的醫療鍛煉方法。鍛煉氣功有三不功:易骨,易筋,洗髓;還要力求達到三練:一練精化氣,二練氣化神,三練神還虛。練習時,應牢牢掌握“氣功靜默吐納八字法”。這八個字乃是秦老五十年辛勤鍛煉氣功的實踐結果,每個字裡都飽含著秦老精心實踐的汗水。秦老的“氣功靜默吐納八字法”是:靜,默,噓,息,穩,慢,意,行。

靜——宗靜。儒養中樞神經大腦皮質,靜養宗正之氣。

默——靜默。即養生,就是生長宗正之氣。

噓——吐噓。是養心,養肝,正體,精神放鬆,入靜。

息——安息。是休養大腦,清心安靜,愉快樂觀。

穩——安穩。舒適體態,意行內部,增強體質,消除疾病。

慢——噓息穩慢。靜默呼吸,養氣為主,綿綿吐納,如霧如露。

意——意念。是以意引氣,調和氣血。

行——意行。意到氣到,治病效高。

為了紀念秦老,對氣功學術上的貢獻,特將氣功靜默吐納八字法作一個簡單介紹,希望我國的氣功療法有更大的進展!

李春生

1982.1.3于北京